Blog

Ο Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι εδώ!

Η μεγάλη στιγμή της χρονιάς έφτασε! Σε 11 μέρες από σήμερα ξεκινά για ακόμη μία χρονιά ο 36ος κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας. Ο Μαραθώνιος Αθηνών είναι ένα αθλητικό γεγονός διεθνούς εμβέλειας, μία δύσκολη διαδρομή 49.195 μέτρων, η οποία αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης. Φέτος οι συμμετοχές δρομέων όλων των αγώνων αγγίζουν τις 55.000 συνολικά, […]

Read More

Ποιες είναι οι τροφές βαμπίρ;

Υπάρχουν ημέρες που νιώθετε κόπωση, αδυναμία και πιο υποτονικοί σε σχέση με άλλες μέρες που είστε ευδιάθετοι, πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια; Πέρα από το στρες, το άγχος και την όχι και τόσο καλή ποιότητα ύπνου, που παίζουν τον ρόλο τους στην απώλεια της ενέργειάς σας, εξίσου σημαντική είναι και η διατροφή σας. Υπάρχουν τροφές […]

Read More

Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε;

Είναι γνωστό σε όλους μας, πως το να γυμναζόμαστε θα πρέπει να είναι μέρος της ζωής μας γιατί τα αποτελέσματά της είναι εμφανή τόσο στην εξωτερική μας εμφάνιση, όσο και στην ψυχολογία και γενικότερη υγεία μας. Κάποιοι από εμάς, ανεξάρτητα από τον στόχο που έχουμε, χάνουμε τον έλεγχο όσον αφορά τη συχνότητα και τη διάρκεια […]

Read More

Τι πρέπει να προσέχουμε στα superfoods;

Τα τελευταία χρόνια νέα μόδα αποτελούν κάποια τρόφιμα, τα οποία έχουν κατακλύσει τα ράφια των σούπερ μάρκετ, και φυσικά δε λείπουν από τα περισσότερα, αν όχι όλα, οικογενειακά τραπέζια. Eίναι τα λεγόμενα superfoods. Ποια τρόφιμα όμως ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία; Τα γκότζι μπέρι, οι σπόροι chia, ο λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος, τα κράνα, τα μύρτιλα, […]

Read More

Γιατί αγαπάμε τη γυμναστική;

Ανήκετε σε αυτούς που λατρεύουν να αθλούνται καθημερινά ή σε εκείνους που έχουν βάλει στόχο να το καταφέρουν μια μέρα; Σε όποια κατηγορία από τις δύο κι αν ανήκετε, έχετε σκεφτεί ποτέ ποιοι είναι οι σημαντικότεροι λόγοι που μας κάνουν να θεωρούμε τη γυμναστική ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής μας; Πέρα από τον προφανή λόγο, […]

Read More

Ποιες τροφές μας δίνουν ενέργεια;

Νιώθεις κόπωση μετά από μία κουραστική μέρα και χρειάζεσαι άμεση ενέργεια; Θέλεις να φας κάτι για να πάρεις άμεση ενέργεια για την προπόνησή σου; Η λύση βρίσκεται στις τροφές που συνδυάζουν φυτικές ίνες και πρωτεϊνες. Ας δούμε ποιες τροφές καταπολεμούν την κόπωση και μας δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε: Blueberries (μύρτιλα) Τα blueberries συχνά αναφέρονται […]

Read More